ÁREA PREPARACIÓN FÍSICA

El área de preparación física del método C con C desarrolla el trabajo del Cuerpo con Conciencia del movimiento, a través de actividades enfocadas a una mejora física, al bienestar y a la salud personal.

Teniendo en cuenta los objetivos de cada persona y partiendo de cuestionarios y valoraciones físicas individualizadas, ofrecemos programas completos de entrenamiento personal y actividades en grupos reducidos.

Cuerpo con Conciencia del movimiento

Consulta horarios y tarifas

Yeni Rodríguez & Xabi González

Preparadores físicos en el Centro C con C

ACTIVIDADES

1- MÉTODO K-STRETCH

Sesión con un entrenador profesional de fitness, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada dependiendo de las condiciones físicas y los objetivos de cada persona.

Duración: 50 min.

2- GLOBALY TONO

Entrenamiento funcional en el que se trabaja la tonificación y resistencia muscular, a la vez que se mejora nuestra postura trabajando equilibradamente los diferentes grupos musculares.

Duración: 1 hora.

3- HIPOS + TONO

Entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.

Duración: 1 hora.

4- BOX + TONO

Entrenamiento basado en la definición del tono muscular y la mejora del sistema cardiovascular. Utiliza ejercicios técnicos del Kick-Boxing combinados con ejercicios de tonificación específicos para cada zona muscular y un trabajo cardiovascular de alta intensidad haciendo que la sesión sea una forma entretenida de ejercitarse.

Duración: 1 hora.

4- ESPALDA SANA Y ABDOMEN FUERTE (PILATES)

Sesión con un entrenador profesional del fitness que programa el ejercicio en base a los objetivos de un grupo máximo de tres personas, ofreciendo una sesión compartida y amena.

Duración: 1 hora.

5- TÉCNICA HIPOPRESIVA (LPF)

Sistema de trabajo respiratorio y postural cuyos principales beneficios son reeducación postural, fortalecimiento de la faja abdominal, del suelo pélvico, mejoras respiratorias y trabajo final de conciencia de relajación.

Duración: 1 h 20 min distribuidos en 2 días de 40 min.

6- NATURAL CORE

Trabajo grupal de entrenamiento en el cual se combinan las tres disciplinas de tai chi, yoga y pilates creando una fusión de ejercicios adaptados a todo tipo de público cuyo objetivo está encaminado a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, fortalecer la zona media y reducir el estrés.

Duración: 1 hora.

7- SESIONES PREPARTO

Clases individuales o en grupos reducidos enfocadas al ejercicio y sus beneficios durante el embarazo. Mejora el tono muscular, la capacidad respiratoria, conciencia corporal, aumenta tu conocimiento sobre la gestación y el parto. Encuentra soluciones para las molestias durante el embarazo y crea un vínculo afectivo con el futuro bebé.

Duración: 1 hora.

8- SESIONES POSTPARTO

Sesión con un entrenador profesional del fitness que programa el ejercicio en base a los objetivos de un grupo máximo de tres personas, ofreciendo una sesión compartida y amena.

Duración: 1 hora.

ENTRENAMIENTOS

1- ENTRENAMIENTO PERSONAL

Sesión con un entrenador profesional de fitness, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada dependiendo de las condiciones físicas y los objetivos de cada persona.

Duración: 1 hora.

2- ENTRENAMIENTO EN GRUPO

Sesión con un entrenador profesional del fitness que programa el ejercicio en base a los objetivos de un grupo máximo de tres personas, ofreciendo una sesión compartida y amena.

Duración: 1 hora.

3- ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE

Sesión con un entrenador profesional del fitness que organiza cada día de la semana entrenamientos al aire libre en diferente zonas de Donostia para grupos grandes.

Duración: 1 h 15 min.