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Programa nutrición para empresas

Nutrición y concienciación - Empresa Saludable

PROGRAMA NUTRICIÓN Y CONCIENCIA DE ARANTXA EZCURDIA

Vivir en equilibrio consiste en tener el conocimiento y motivación necesarias para sentir el deseo de cambiar de hábitos y de alimentación y conseguir así mejorar la energía y rendimiento personal, la concentración o la actividad física.

 

METODOLOGÍA 

- La base del programa son las sesiones presenciales de teoría y concienciación en las que Arantxa Ezcurdia enseña a las personas participantes cómo funciona el cuerpo, las claves para conseguir su correcto funcionamiento, los puntos débiles más comunes a la hora de seguir el proceso, las pautas de alimentación, los cambios de hábitos de vida complementarios y una serie de trucos para que cada persona consiga alcanzar su máximo potencial.

- A lo largo del programa, se ofrecen vías para solucionar dudas y material útil para que cada persona se sienta acompañada en el proceso y para que resulte sencillo mantener la motivación y llevar un seguimiento del cumplimiento de los objetivos personales.

 

material curso Empresa saludable

ETAPAS DEL PROGRAMA 

La base del programa es tomar conciencia de cómo funciona nuestro cuerpo.

La importancia de no saltarse la parte más teórica de Nutrición y Conciencia tiene una razón de base: “seguir el plan para alcanzar el equilibrio es más sencillo cuando lo entiendes”.

A partir de aquí, la persona que participa en el proceso, pasa por 3 etapas:

  1. Conocimiento:

Se trata de ofrecer información nutricional para que se entienda el porqué de nuestro rendimiento vital: por qué no consigo estar saludable, por qué siento cansancio, por qué no rindo lo suficiente, por qué no consigo mis metas deportivas, por qué no me concentro...

A través del conocimiento cada persona se hace consciente de su propia responsabilidad a la hora de alcanzar su máximo rendimiento. Al hacerse responsable, al comprender el funcionamiento del cuerpo y entender los efectos que los hábitos y la alimentación tienen en él, automáticamente siente esa necesidad de cambiar, de alcanzar el equilibrio. Algo ha hecho clic en su interior.

  1. Puesta en práctica:

Llega el momento de conocer el método y las pautas de referencia que hacen sencillo seguir el camino correcto para mejorar de hábitos y aumentar el bienestar.

 Uno de los objetivos es encontrar ese punto crítico por el cual no llevamos a cabo un correcto hábito de alimentación. Cada persona debe seguir su propio camino. El superar ese punto crítico es la clave para encontrar el equilibrio.

  1. Acompañamiento y motivación:

El curso se apoya en un material práctico con técnica de Batch Cooking y elaboración de menús para sentir la motivación y el decidir llevar a cabo una correcta alimentación sea lo más sencillo posible.

A medida que se avanza en las nuevas rutinas de alimentación y hábitos, se aprende a hacerlo bien para siempre.

 

  

BENEFICIOS 

Los beneficios al seguir el programa de son inmediatos.

Siguiendo las pautas correctamente se consigue el objetivo más preciado: el bienestar.

A nivel metabólico:

  • Tenemos gasolina constante para nuestras células
  • Cubrimos las necesidades de nutrientes en cada comida
  • Conseguimos un equilibrio hormonal
  • Nuestro metabolismo funciona correctamente
  • Pérdida constante de grasa
  • Alcanzar el peso ideal
  • Mejora de las digestiones
  • Control de la inflamación celular
  • No existe hambre entre comidas

A nivel físico:

  • Mayor actividad física
  • Menor sensación de cansancio

A nivel mental:

  • Más alta concentración mental
  • Disminuyen los niveles de ansiedad
  • Sensación de bienestar
  • Satisfacción con uno mismo-a

 

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SESIONES PRESENCIALES 

El programa consta de 4 sesiones presenciales de 2 horas:

En la primera sesión se comienza a aprender el funcionamiento del cuerpo, necesidades nutricionales, metabolismo y el efecto de los hábitos en él;

  • Charla con Arantxa Ezcurdia
  • Entrega del material de trabajo y explicación de uso
  • Definición de objetivos personales y beneficios que se espera conseguir

En la segunda sesión se profundizará en hormonas, nutrientes y su relación directa con las hormonas, inflamación celular:

  • Charla con Arantxa Ezcurdia
  • Taller sobre puntos críticos
  • Menús y recetas

 

En la tercera sesión y cuarta sesión está dirigido afianzamiento del método, Batch Cooking, leer etiquetas y valoración de objetivos

  • Charla con Arantxa Ezcurdia
  • Afianzamiento de la información
  • Soluciones a puntos críticos
  • Taller práctico: leer etiquetas, cómo hacer la compra, organización…
  • Valoración y cuestionarios finales. ¿Se han alcanzado los objetivos?
  • Últimas recomendaciones

 

  

DUDAS Y PREGUNTAS

Entre cada sesión presencial, cada persona tendrá la posibilidad de enviar un correo electrónico con las dudas que le hayan ido surgiendo y recibirá un único email de respuesta.

Todas las dudas planteadas se guardarán, además, para ser respondidas durante la siguiente sesión presencial.

Todas las sesiones tendrán una duración aproximada de2 horas.

En cada sesión se proporcionará material de trabajo.

Se pueden realizar modificaciones en función de las necesidades de la empresa.

 

¿Tienes una empresa y te interesa este programa? Contacta con nosotras sin compromiso

Tel. 943 429 234 - 688 74 55 20,  info@arantxaezcurdia.com

Publicado 14-06-2020 | Categoría: Empresas