Hasta ahora la mayoría de nosotros nunca habíamos tenido que llevar mascarilla, o al menos, no durante tanto tiempo.
No es algo precisamente cómodo, ni a lo que uno se acostumbre con facilidad. La mandíbula junto a las cervicales, es una de las zonas que más “sufre” esta incomodidad.
La zona se tensiona, ya puede ser por la tensión que hemos sufrido con toda esta nueva situación de COVID-19, preocupación por mil motivos, cada uno tendrá varios, por desgracia hay muchos donde poder escoger, (más de uno se habrá descubierto estos días, apretando la mandíbula en algunos momentos del día, o durante la noche).
O ya sea por tensión en la mandíbula por llevar un objeto “extraño” que inconscientemente nos hace abrir, separar, mover, empujar constantemente la mandíbula, a veces incluso surgiendo pequeños tics de los que apenas somos conscientes.
Si estoy tenso y aprieto mis dientes, si llevo la mascarilla demasiado apretada y demasiadas horas puestas, si hago gestos raros con ella una vez que me la he puesto, si no me termino de acostumbrar a llevarla, si me molesta, todas estas situaciones hacen que nuestra mandíbula se tensione, así como nuestro cuello.
Podemos hacer pequeños estiramientos de la zona para prevenir molestias, como por ejemplo:
¡Ojo! Si al hacer estos ejercicios hay dolor, es recomendable que te vea un especialista, ya que los estiramientos no deben producir dolor.
Escrito por: Wences, Osteópata – Terapeuta corporal. Centro CconC
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