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4 menús para recuperar energía

Cansancio, desgana, dolores de cabeza, insomnio, y seguro que algún kilo de más, son las consecuencias que sufrimos al volver a la rutina tras las vacaciones. 

Consejos:

  • En ayunas bebe un vaso de agua con ½ limón exprimido
  • Bebe 8-10 vasos de agua diarios, mejor entre las comidas.
  • Además de agua, puedes tomar infusiones
  • Elimina el alcohol, bebidas azucaradas y reduce el café a 1 diario
  • Elimina los alimentos procesados ricos en grasas , harinas refinadas y  azucares
  • Descansa, se recomienda un sueño reparador de 6-8 horas
  • Ejercita tu cuerpo con una buena caminata de 1 hora al día
  • Tomate tu tiempo de desconexión durante 20 minutos al día
  • Sonríe y se feliz

 

Os propongo unos menús sencillos y saludables, para recuperar la energía y entrar con mejor pie en la rutina. 

 

Descárgate los menús

 

  

Publicado 25-08-2021 | Categoría: Recetas