4 menús para recuperar energía

Cansancio, desgana, dolores de cabeza, insomnio, y seguro que algún kilo de más, son las consecuencias que sufrimos al volver a la rutina tras las vacaciones. 

Consejos:

• En ayunas bebe un vaso de agua con ½ limón exprimido
• Bebe 8-10 vasos de agua diarios, mejor entre las comidas.
• Además de agua, puedes tomar infusiones
• Elimina el alcohol, bebidas azucaradas y reduce el café a 1 diario
• Elimina los alimentos procesados ricos en grasas , harinas refinadas y  azucares
• Descansa, se recomienda un sueño reparador de 6-8 horas
• Ejercita tu cuerpo con una buena caminata de 1 hora al día
• Tomate tu tiempo de desconexión durante 20 minutos al día
• Sonríe y se feliz

Os propongo unos menús sencillos y saludables, para recuperar la energía y entrar con mejor pie en la rutina. 

Descárgate los menús